Er du en af de mange, som gerne vil have lidt ekstra sommerglød, når solen endelig er fremme i sommerperioden? Men kæmper du også med din samvittighed, fordi du ved, at det kan være usundt at solbade? Det kan lade sig gøre at solbade, uden du behøver at have konstant dårlig samvittighed. Læs med her.
Solcreme skal smøres på
Man kan ikke understrege det nok. Solcreme er den bedste ”medicin” mod usund solbadning, så den kan du ikke komme udenom. Man kan dog finde forskellige slags i sprayform, som ikke er så fedtede, som har høj beskyttelsesfaktor og lignende.
Skal du i solen, anbefales det, at du:
- Holder dig i skyggen mellem klokken 12-15, hvor solens stråler er skarpest. I dette tidsrum kan man eksempelvis bruge tiden fornuftigt eksempelvis på at opdatere sig omkring nyheder Odense.
- Bruger solhat
- Masser af solcreme. Også når du har været i vandet, selvom der på etiketten af solcremen står vandfast solcreme.
Hvad sker der, når solen bruner huden?
Når vores hud udsættes for solens stråler, så vil der forekomme skader på DNA’et i de hudceller, som skal videregives til nye hudceller lige meget om man er i udlandet eller i Danmark. Og hvis tilstrækkeligt mange hudceller er blevet skadet, vil det i værste tilfælde kunde udvikle sig til hudkræft. Af gode nyheder er der, at vores krop har et indbygget system, som genkender skader i huden og er i stand til at reparere dem. Dog er det forskelligt fra person til person, hvor god ens krop er til at reparere hudcellerne. Og hvis du udsætter huden meget for sol, vil det være svært for kroppen at følge med og således reparere hudcellerne. Det er dog vigtigt at huske på, at solen typisk er stærkere sydpå, men det betyder ikke, at selvom man blot holder ferie hjemme i Danmark, så skal man stadig huske solcremen.
Du skal især undgå de dage, hvor du ligger hele dagen på stranden og bliver helt rød, mener læger og eksperter. For er du først blevet rød, så vil det kræve meget af kroppen og være tidskrævende at reparere de skadede hudceller. Hvis du kommer i denne situation, skal du i hvert fald ikke i nærheden af solen, så huden kan komme på rette spor igen.
Et tip: brug selvbruner
Ikke nok med at selvbruner faktisk gør din hud mere brun, så er den også god at bruge, hvis du skal solbade. Du kan forberede din krop på solen med selvbruner. Vi bliver brune af solen, fordi den aktiverer hudens eget pigment melanin, som kommer op på overfladen af huden og gør den mørkere.
