Yoga er en ældgammel praksis, der stammer fra Indien og går ca. 5.000 år tilbage i tiden. Ordet kommer fra det indiske sprog sanskrit og betyder ”at forene”. I Vesten forbindes det typisk med fysiske øvelser, men faktisk er yoga en hel livsfilosofi, der handler om at skabe balance og harmoni i både krop og sind.
Med yoga følger derfor også meditation. Er du blevet bidt af yoga i dit lokale fitnesscenter og ønsker du at udforske genren mere? Så er meditationen det næste skridt at tage ind i din yogapraksis.
Snak med din egen yogalærer om tips til mere meditation i forbindelse i din yogapraksis. Meditation kræver ro, fordybelse og fokusering. En god måde at blive introduceret til meditationen i din yogapraksis er igennem et yogaretreat.
Hvad er et yogaretreat?
Ordet retreat betyder ”at trække sig tilbage”. Et yogaretreat er dermed en kortere eller længere periode, hvor du trækker dig tilbage for dig selv og fokuserer 100% på din yoga- og meditationspraksis uden at blive forstyrret af alle mulige andre elementer.
Et yogaretreat kan derfor være en god mulighed for at prøve kræfter med meditationen i helt fokuserede omgivelser, med god vejledning fra en underviser.
Yogaretreats findes over hele verden – også i Danmark. Hos kvivklaaneren.dk kan du låne penge til en lille afbræk i hverdagen nemt og hurtigt.
Fuldstændig stilhed
Før man kaster sig ud i et yogaretreat, skal man dog være opmærksom på, at mange yogaretreats foregår i fuldstændig stilhed. Det er altså ikke kun meditationen eller dele af opholdet, men det hele. Fra du står op, til du går i seng, dedikerer du din dag til din egen meditation og fokusering.
Der serveres ofte sund, økologisk og vegansk mad. Det giver en udrensning af giftstoffer i kroppen, der kombineret med meditation giver en helt ny form for fokus.
I dag findes der dog også mange andre former for yogaretreats, der henvender sig til den måde at praktisere yoga på, som er meget populær i Vesten. Det bruges som en sportsgren i kombination med en eksotisk feriedestination.
